Gebelikte 44. Gün: Bebek Gelişimi ve Anne Sağlığı

Gebeliğin 44. gününde, embriyonun boyu yaklaşık 8 mm'dir ve ağırlığı 1 gram civarındadır. Embriyo, şimdi bir nohut büyüklüğünde olup, kafası vücudunun geri kalanına göre daha büyük ve belirgindir. Gözler, kulaklar ve burun gibi yüz özellikleri daha fazla belirginleşmeye başlar. Ayrıca, bu dönemde el ve ayak tomurcukları şekillenmeye başlar.

İç organlar hızla gelişmekte olup, kalp atışları ultrason aracılığıyla görülebilir hale gelmiştir. Sinir sistemi gelişiminde de önemli adımlar atılıyor.

Gebeliğin bu döneminde, hormonal değişiklikler nedeniyle sabah bulantıları ve yorgunluk gibi belirtiler yoğunlaşabilir. Bazı anne adayları, duygusal dalgalanmalar ve hafif baş dönmeleri yaşayabilir. Ayrıca, meme hassasiyeti artarak devam eder ve bazı kadınlarda hafif kramp şeklinde ağrılar görülebilir.

Metabolizma hızının artması ile birlikte, daha sık idrara çıkma ihtiyacı da doğabilir.

• Yorgunluk ve enerji düşüklüğü
• Sabah bulantıları ve bazen kusma
• Duygusal değişkenlikler
• Meme hassasiyeti ve büyümesi
• Hafif kramplar ve sık idrara çıkma

• Yeterli ve dengeli beslenmeye özen gösterin.
• Bol su tüketin.
• Yorgun hissettiğinizde dinlenin.
• Ağır egzersizlerden kaçının, hafif yürüyüşler yapın.
• Doktor kontrollerinizi aksatmayın.

• Şiddetli karın ağrısı veya kramp yaşarsanız
• Aşırı bulantı ve kusma olursa
• Vajinal kanama veya sıvı gelmesi durumunda
• Şiddetli baş dönmesi veya bayılma hissi yaşarsanız

Hamilelik döneminde demir, kalsiyum ve folik asit başta olmak üzere, gerekli vitamin ve mineralleri almaya özen gösterin. Taze sebze ve meyveler, tam tahıllar ve yeterli protein kaynakları diyetinizde yer almalıdır. Alkol, kafein ve işlenmiş gıdalardan kaçının.

Günlük hafif yürüyüşler, hamilelik yoga veya pilatesi, düşük etkili aerobik hareketler bu dönem için uygundur. Ancak her yeni egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışın.